غلات، کنجد و فرآورده‌های طبیعی

دسته غلات، دانه‌ها و فرآورده‌های طبیعی شامل مجموعه‌ای از محصولات سالم، مقوی و پرکاربرد است که در رژیم غذایی روزانه جایگاه ویژه‌ای دارند. در این دسته می‌توان انواع غلات مانند جو و جو دوسر، انواع دانه‌های مغذی مانند کنجد و همچنین فرآورده‌های حاصل از آن‌ها مانند ارده، روغن کنجد و روغن ارده کنجد را قرار داد. این محصولات به دلیل ارزش غذایی بالا، کاربرد فراوان در وعده صبحانه، میان‌وعده، آشپزی و رژیم‌های سالم، از محبوب‌ترین انتخاب‌ها برای مصرف روزانه به شمار می‌روند.